حاسبة BMI — مؤشر كتلة الجسم بالوحدات المترية أو الإمبراطورية

1. 1اختر مترية أو إمبراطوريةالمترية بالسنتيمتر والكيلوغرام، والإمبراطورية بالقدم والبوصة والرطل. النتيجة BMI واحدة.
2. 2أدخل الطول والوزناكتب طولك ووزنك. في الوضع الإمبراطوري، القدم والبوصة في حقول منفصلة — 5 ft 7 in = 5 و7، لا 5.7.
3. 3اقرأ BMI والفئةيظهر BMI مع فئة WHO وعلامة على المقياس والنطاق الصحي لطولك.

مؤشر كتلة الجسم رقم واحد يربط الوزن بالطول. ابتكره Adolphe Quetelet في ثلاثينيات القرن التاسع عشر لوصف الجماعات، وأصبح أداة فحص لأن الطول والوزن سريعا القياس وعبر جماعات كبيرة يرتبط BMI بشكل معقول بنسبة الدهون.

ما لا يفعله: قياس الدهون أو التمييز بينها والعضلات أو تحديد مكان تراكم الدهون. شخصان بنفس BMI قد يختلف خطرهما الصحي كثيرًا. يدل على حاجة لنظرة أقرب لا على الصحة ذاتها.

BMI = الوزن بالكيلوغرام ÷ (الطول بالمتر)². عند 1.70 m و68 kg: 68 ÷ 2.89 = 23.5. تُعرض النتائج عادة بمنزلة عشرية واحدة، بوحدات kg/m² غالبًا غير مكتوبة.

الإدخال الإمبراطوري يُحوَّل لا يُحسب بمعادلة منفصلة: بوصة × 2.54، رطل × 0.45359237، ثم نفس القسمة. المكافئ المباشر: 703 × pounds ÷ inches². النطاق الصحي = إعادة ترتيب المعادلة — 18.5 و24.9 × (الطول بالمتر)².

تصنيف منظمة الصحة العالمية للبالغين: دون 18.5 نقص وزن، 18.5–24.9 وزن صحي، 25.0–29.9 زيادة وزن، 30.0–34.9 سمنة I، 35.0–39.9 II، و40.0 فأكثر III. هذه الحدود المستخدمة هنا، وتنطبق على البالغين من 20 سنة فأكثر من أي جنس.

الحدود ليست عالمية. WHO تنشر نقاط عمل أدنى لسكان آسيا حيث يظهر خطر القلب والسكري عند BMI أقل، وعدة دول تعرّف زيادة الوزن من 23.0 لمن ينحدرون من جنوب وشرق آسيا. الحدود أيضًا حادة بطريقة لا يكون الخطر كذلك: 24.9 و25.1 جسدان متقاربان جدًا.

BMI يعامل كل الوزن متساويًا، فالعضلات كالدهون والرياضيون يُصنَّفون زيادة وزن رغم دهون منخفضة. يتجاهل التوزيع أيضًا، رغم أن دهون البطن أخطر من الناحية الأيضية من نفس الكتلة على الورك — لذا يُقاس محيط الخصر معه. لا ينطبق على الأطفال والمراهقين الذين يُقيَّمون بمنحنيات مئوية، ولا على الحوامل.

الطول والوزن بيانات صحية وتُعامل كذلك: الحساب داخل متصفحك ولا تُرسَل الأرقام أو تُسجَّل أو تُخزَّن. لا شيء يبقى بعد إغلاق التبويب.